首页>

小朋友们在春天吃什么好呢

时间:2020-10-22 05:19:12 /人气:634 ℃
小朋友们在春天吃什么好呢

来自秀儿82的回答:

春天是长高的黄金期,特别是3月到5月是小朋友补钙的黄金期,建议在这一期间多给孩子多充钙锌,多吃水果蔬菜补充维生素

来自张家大小姐r的回答:

是多大的孩子呢?如果是小童,要注意不要吃太过生冷的东西,每日牛奶供应不要停。大点的孩子多吃点瓜果蔬菜是没有问题的,可以进行适当的补钙。

来自SsSs殷的回答:

春天是生长发育的关键时刻,一定要让孩子保证充足的睡眠,不要熬夜,养成早睡早起的习惯。要适当的增加营养,多吃新鲜的瓜果蔬菜,以及适量的牛奶,鸡蛋,豆制品,鱼,虾等。让孩子多到户外去运动,多晒太阳。而且食物最好是吃应季的,不要吃反季的食物。不要让孩子吃小食品,零食,碳酸饮料等。还要适当的吃一些五谷杂粮。蛋白质是人类生长和长高的原料。每天要供应一定量的蛋白质食物。蛋白质主要存在动物身上,如瘦肉虾鱼等海产品,动物内脏,鸡蛋,牛奶,另外豆制品也含有丰富的蛋白质,每天早上可以食用一杯牛奶,2个鸡蛋。中午可以吃一定量的鱼虾,然后再进行一些运动.

来自雷鸣般窘斜的回答:

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给。春季是宝宝生长发育的“黄金”季节,宝宝的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础,怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢?科学春补五大对策:世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是,气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点,宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天,气候由寒转暖,宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时,妈妈应注意采取以下对策:对策1:选用食物滋补佳品在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。特别提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。对策2:补充含钙丰富的食物宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含VD较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

来自尤老師的回答:

1.正是长身体的时候,水煮蛋配蔬菜水果沙拉就不错,蛋白质要给孩子补充,以中医来说水果蔬菜偏寒,不可为主食,对成长骨骼也无帮助,所以孩子一天吃三枚水煮蛋促进发育不为过。2.热牛奶或热羊乳,餐前先喝一杯(不可跟水果蔬菜一起吃,胃会不舒服),或餐後喝一杯,或三餐都喝一杯250cc,羊乳温润,最利暖胃肠和骨骼生长,推荐新西兰羊奶粉。或可补充起司,澳洲或新西兰起司买一大块,每天切几片薄乳酪,每餐吃一些,或拿乳酪焗凤梨、苹果都很好!3.葡萄、红豆补血,孩子发育不能缺,吃葡萄乾当补充铁质补血挺好。4.多给吃过早餐的孩子晒太阳,皮肤晒过太阳,体内微生素D才能转换为自体钙质与生长激素。水煮蛋作法:老式电锅,用餐巾纸包裹一枚至五枚生鸡蛋,电锅放一小杯100cc水,按下电锅电源约蒸三至五分钟,闷一下就能取出剥壳吃了。


名豪平台注册_凯撒娱乐苹果下载_春鲤问答学习平台|网站地图